为了给胎宝宝提供成长的空间，妈咪的骨盆就像花蕾盛开一般逐渐扩张。如果在产后不及时做骨盆恢复训练，不仅影响身材，还可能出现大小便失禁、子宫脱垂、腰酸背痛等症状。爱美的妈咪，你怎么可以任由别人给你起“大屁股”的绰号，赶紧开始骨盆恢复训练吧！
   
    雅安恒博医院医生表示，由于受到渐渐变大的子宫的压迫，骨盆底肌肉会由于子宫的变重而被压弯，变得松弛，膀胱会有些下垂。所以在孕期，孕妈咪常常会出现小便失禁的情况，也就是这个原因。不过绝大部分会随着分娩的结束而恢复正常。《《《产后盆底康复什么时候做较好？点击咨询
    骨盆底肌肉在分娩结束后，还会持续一小段时间是弯曲的。可以看到，子宫和膀胱也是有些下垂。骨盆底肌要恢复到站立时不弯曲的状态，大约要到产后3周左右，但要恢复到能拎重物的程度大概是在产后8~12周左右。
   
    中医治疗
    中医的yao熨、熏脐都是可以帮助加速产后恢复，帮助恶露的排出和子宫的复旧。针灸、推拿可以缓解分娩后的不适，帮助骨盆复位。
    整脊整复
    产后第三周就可以开始做整脊整复的理疗。这是结合传统正骨治疗法及西方脊椎矫正，依据人体运动生理学，痛过巧劲及安全的点、按、压、揉、顿、推等技巧进行系统性整复，让骨头恢复到合理的机构组合。《《《产后盆底康复需要    注意什么？点击咨询
    束腹带
    除了骨盆恢复操，束缚带也是非常好的辅助工具，它可以帮助骨盆向健康的方向发展，矫正新妈咪走样的身形，改变腰腹部不正的姿态。对于自然分娩的妈咪来说，分娩之后就可以使用，但是产后一周不能束得太紧，也不能连续24小时使用，这样不利于恶露的排出。   
    骨盆恢复运动
    骨盆恢复运动一点也不复杂，随时随地都可以练习，不管你是站着、坐着，还是躺着，都可以进行练习。骨盆恢复运动讲究的是平衡，我们规范平时的坐姿、站姿、睡姿都是对骨盆恢复有帮助的。游泳、凯格尔运动、平躺抬骨盆等都是非常好的骨盆恢复运动。                             
   
      雅安恒博医院的产后康复中心在服务质量、环境要求、护理方法等方面都具有独特的优势，吸引了很多产妇的眼球。雅安恒博医院私家母婴专护服务理念及护理流程，在医疗服务、产后膳食、母婴护理、产后修复、人文关怀、休养空间方面为您和宝宝提供高品质的专业产后恢复与照护服务，让每一位产妇能够轻松、健康的度过坐月子的这段时间。《《《产后康复治疗的费用要多少？点击咨询
   
 
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